不眠解消には香りがおススメ!

suiminなかなか眠れない夜ってありますよね。

そんな時に試して効果のあった不眠解消の技をお教えします。

まず、自分の好きな香りを見つけておくこと。

雑貨店に行くとアロマオイルなど多くの種類がおいていますね。サンプルがおいてあるので色々な香りを確かめて、自分の好きな香りを見つけておきましょう。

好きな香りを見つけたら、ティッシュなどに数滴たらして枕元に置くと、ほのかに漂う香りが眠りへといざなってくれます。

アロマキャンドルを使う方法もありますが、火が気になって眠れなくなる可能性があるので、簡単かつ安全な方法で。

注意すべきことは、好きな香りと安眠できる香りが必ずしも一致しないってことです。

私が一番好きなのはネロリ、眠くなったのはラベンダーでした。

自分の好きな香りに包まれるのが、一番リラックス効果が高いと思われますが、特に好きな香りが見つからない時などはラベンダーを試すのもよいと思います。

ちなみに以前、ラベンダーをドライフラワーに加工するバイトをしたことがありますが、作業中にうとうとしてた人が結構いました。

その中には不眠に悩む子もいたので、「ラベンダー恐るべし!」と思ったものです。

不眠に悩んでいたうちの母も100均のラベンダーですやすや眠っています。

だまされたと思ってお試しを。